기초대사량 높이는 방법, 추천 운동
기초대사량은 정상적인 휴식 상태에서 우리 몸이 유지하는 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 이는 생체 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양으로, 우리 몸이 생존하기 위해 꼭 필요한 대사 활동을 지원합니다. 기초대사량이란 기초대사량은 정상적인 휴식 상태에서 우리 몸이 유지하는 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 즉, 우리 몸이 생존하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 기초대사량은 호흡, 혈액순환, 신진대사 등의 생체 활동을 유지하는 데에 사용되는 에너지 양을 나타냅니다. 기초대사량은 여러 요소에 의해 결정됩니다. 주요한 영향 요소로는 신체 구성, 근육량, 나이, 성별, 유전적인 요소 등이 있습니다. 일반적으로 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아지며, 나이가 들면서 기초대사량은 점차..
2024. 1. 22.
